元朝鄒鉉所撰《壽親養(yǎng)老新書》一書中有一首“七養(yǎng)訣”，讀來耐人尋味，大家一起來看看

少言語養(yǎng)真氣

少言語是指說話要戒急、戒快、戒喋喋不休。

真氣又叫“正氣”，人體各種機能活動以及抗病能力都和真氣有關(guān)，故真氣是人體生命活動的動力。

人若經(jīng)常喋喋不休或大喊大叫，就必然要消耗肺氣，影響呼吸器官的正常功能，致使體內(nèi)正氣不足，外邪乘虛而入而百病叢生。

戒色欲養(yǎng)精氣

戒色欲，指的是房事要有節(jié)制。

房事過度主要是損耗人的精氣，而精氣是養(yǎng)生之本。精氣損耗就動搖了生命的根本，健康和長壽就難以保障。

薄滋味養(yǎng)血氣

“薄滋味”是指多食清淡的食物，如蔬菜、瓜果等，要少食肥肉、烈酒、辛辣、油膘之品。

貪圖膏梁厚味，嗜食美酒佳肴，整天大魚大肉，無所顧及，必損身體。

少吃葷食不貪味，飲食五味不要太過，才有益身體健康，其中，尤其要注意飲食不要太咸。

咽津液養(yǎng)臟氣

津液指唾液，古人認為津液是人體的精華。

在非飲食的情況下，經(jīng)常用舌頭在口腔內(nèi)攪動，使體內(nèi)的水分上升至口腔，通過唾液腺變唾液（津液），再徐徐咽下有滋養(yǎng)臟氣的良好功效。

莫嗔怒平肝氣

這是指平時要心平氣和，不要隨便發(fā)火，否則，肝氣持續(xù)處于上行狀態(tài)，易造成肝郁不疏，從而對肝臟造成損害。

若經(jīng)常為生活瑣事動怒，甚至暴跳如雷，易使心神無主、陰陽失調(diào)、氣血不和、經(jīng)絡(luò)阻塞、臟腑功能紊亂而致病，甚至引起猝死。

美飲食養(yǎng)胃氣

美飲食是說飲食結(jié)構(gòu)要搭配合理，從古到今人們充分認識到，不同的食物營養(yǎng)也有所差別，只有全面而合理地進行搭配，才能滿足人體各種生理功能需要，才能補養(yǎng)胃氣。

少思慮養(yǎng)心氣

這是指閑來不要胡思亂想，人必有所思，亦必所有慮，但過多思慮，則傷心氣而損壽命。

日常生活中要做到省思少慮，特別是對于個人得失、名譽地位、物質(zhì)金錢等，不可以汲汲而求，處心積慮，以免失去心理平衡而影響健康。